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新加坡基督教青年会学院:第二阶段解封后,新加坡人忙着健身:ActiveSG三天内收到两万条在线预约

发布时间:2020-06-30      浏览次数:2435

新加坡基督教青年会学院(Young Men’s Christian Association of Singapore)是一个多种族多文化以及拥有国际课程的学校。学生大致上以国籍和经济背景来分类。以此分类,新加坡公民和国际性学生可以修读高含金量的学术性和技术性课程,追求成功,回馈社会。

新加坡疫情不影响国人多运动强身健体的意愿迈入解封第二阶段后,新加坡全岛体育设施需求强劲。

在新加坡阻断措施结束后第二阶段的首三天,ActiveSG就收到超过2万个网上预约。而为协助生计受创的体育界专业人士维持生计,新加坡政府创造了超过900个临时工作机会,超出原本计划的500个工作机会。

新加坡文化、社区及青年部长傅海燕在接受采访时透露,本地今年首三个月的体育参与率创下历来最高的73%,明显高于去年的66%。也有超过半数接受调查的新加坡人,在阻断措施期间通过线上课程和运动视频等,保持身心活跃:

在这个疫情影响之下,其实新加坡人对他们的健康更加地关注,也注意到健康的身体需要运动,而且运动不仅是帮助我们的身体健康,更加是心理的健康。

此外新加坡政府也将按照原定的“体育设施总蓝图”,建设榜鹅区域体育中心,以及涵盖体育中心、综合诊疗所,市镇公园等的大巴窑综合发展项目:

在设计新的体育设施时,将从这次疫情吸取经验,建造更具韧性,可有效应对传染病疫情的体育中心。

比如说更衣室的位置、冲凉房是否足够,如何更好地划分区域,如果有需要的话只需关闭部分设施,这些都是必须要考虑到的细节。

为协助受疫情重创的体育行业尽早复苏,新加坡政府推出总值约2300万元的系列援助配套,协助企业加速数码转型,提供培训等。政府也为生计受挫的体育行业专业人士创造900多个临时工作机会,包括从事防疫或数码发展相关的工作等。预料这类工作机会还会继续增加。

而在健身设施陆续开放后,尤其需要注意这些容易聚集暗藏病菌的场所:

带氧运动区:跑步机放手机位置最危险

跑步机、单车机、划艇机和太空漫步机,都属于带氧运动区的设备,机上的扶手容易沾上细菌,存放手机位置亦不能忽视,因为手机容易黏上使用者唾液,当人人都放手机于同一位置,细菌病毒更易传播,加上跑步机存放水杯和手机电话的位置,都在跑步带前方,汗水和唾液容易洒到该处,风险更高!

热身区:自行消毒瑜伽垫

热身区放置了瑜伽垫,大家都坐下拉筋伸展,身体多个部位都接触到瑜伽垫,用家甚至会近距离面向垫。大家使用时不要依赖店员清洁,自己喷消毒酒精到垫上较安全。

负重训练区:所有器材都高危

健身椅、哑铃和壶铃等器材多人使用,难以追寻上一名使用者,所以消毒湿纸巾要常备身边,每次使用前都要抹一抹。

搏击区:避用公共拳套

搏击运动易有近距离接触,自然要多加小心,此外,公共拳套和脚套都是黑点,内层紧贴身体,外层往往打到别人脸上,所以累积了很多人的汗水和垂液,建议大家自备拳套,每次使用前后都立即清洁,避免累积不同人的体液。

更衣室:回家才洗澡


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风险最高的地方,所以政府体育馆都未开放更衣室,大家都赤脚走来走去,赤条条在雾气重的浴室洗澡,所以还是不要脱下袜子和洗澡,短暂停留为妙。

最后,运动服和手套定必接触到很多健身器材,谨记每次都要包好,并带回家清洗。

面对新冠肺炎疫情,全城抗疫,除了戴口罩、勤洗手,保持个人及公共卫生,强身健体同样重要。不过,这段时间做运动也要加倍小心,强度太高、时间太长、次数太密,随时适得其反,影响免疫系统,令身体易被细菌病毒入侵。

这段日子应否外出跑步或运动,也成为新加坡跑友间的话题。事实上,完全停止运动的确对肌力和心肺功能都有影响,就一般人而言,停止训练6至7星期,肌肉肯定流失。但是在疫情特殊时期,更要注意运动与免疫系统之间的关联。

研究指出,适量运动有效促进免疫系统的细胞运作,对抗细菌和病毒,但大家要小心调整训练强度,否则免疫系统将出现3至72小时“空窗期”,运动之所以能促进健康,因为在恢复的过程中,身体会有“超额补偿”(Overcompensation Effect),帮助我们对抗疲劳和恢复状态,这就是运动对免疫系统有帮助的原因。

但要注意的是,“超额补偿”期间,身体易有3至72小时“空窗期”,抵抗力短暂下降,所以专业运动员特别容易感冒。所谓高强度,七至八成以上的就算是剧烈运动,所以一般适量运动(强度七成以下)大致没有问题,但大家要注意运动后的恢复,饮食均衡、有充足补给和睡眠,令身体处于良好状态。

大家必须知道,每人身体情况不同,不能一概而论,若有疑问,应立即请教医生或专业人士意见。肺炎期间亦要注意卫生,减少外出,若真的要去跑步,请注意个人及公共卫生,避免人群聚集。

在新加坡阻断措施结束后第二阶段的首三天,ActiveSG就收到超过2万个网上预约。而为协助生计受创的体育界专业人士维持生计,新加坡政府创造了超过900个临时工作机会,超出原本计划的500个工作机会。

新加坡文化、社区及青年部长傅海燕在接受采访时透露,本地今年首三个月的体育参与率创下历来最高的73%,明显高于去年的66%。也有超过半数接受调查的新加坡人,在阻断措施期间通过线上课程和运动视频等,保持身心活跃:

在这个疫情影响之下,其实新加坡人对他们的健康更加地关注,也注意到健康的身体需要运动,而且运动不仅是帮助我们的身体健康,更加是心理的健康。

此外新加坡政府也将按照原定的“体育设施总蓝图”,建设榜鹅区域体育中心,以及涵盖体育中心、综合诊疗所,市镇公园等的大巴窑综合发展项目:

在设计新的体育设施时,将从这次疫情吸取经验,建造更具韧性,可有效应对传染病疫情的体育中心。

比如说更衣室的位置、冲凉房是否足够,如何更好地划分区域,如果有需要的话只需关闭部分设施,这些都是必须要考虑到的细节。

为协助受疫情重创的体育行业尽早复苏,新加坡政府推出总值约2300万元的系列援助配套,协助企业加速数码转型,提供培训等。政府也为生计受挫的体育行业专业人士创造900多个临时工作机会,包括从事防疫或数码发展相关的工作等。预料这类工作机会还会继续增加。

而在健身设施陆续开放后,尤其需要注意这些容易聚集暗藏病菌的场所:

带氧运动区:跑步机放手机位置最危险

跑步机、单车机、划艇机和太空漫步机,都属于带氧运动区的设备,机上的扶手容易沾上细菌,存放手机位置亦不能忽视,因为手机容易黏上使用者唾液,当人人都放手机于同一位置,细菌病毒更易传播,加上跑步机存放水杯和手机电话的位置,都在跑步带前方,汗水和唾液容易洒到该处,风险更高!

热身区:自行消毒瑜伽垫

热身区放置了瑜伽垫,大家都坐下拉筋伸展,身体多个部位都接触到瑜伽垫,用家甚至会近距离面向垫。大家使用时不要依赖店员清洁,自己喷消毒酒精到垫上较安全。

负重训练区:所有器材都高危

健身椅、哑铃和壶铃等器材多人使用,难以追寻上一名使用者,所以消毒湿纸巾要常备身边,每次使用前都要抹一抹。

搏击区:避用公共拳套

搏击运动易有近距离接触,自然要多加小心,此外,公共拳套和脚套都是黑点,内层紧贴身体,外层往往打到别人脸上,所以累积了很多人的汗水和垂液,建议大家自备拳套,每次使用前后都立即清洁,避免累积不同人的体液。

更衣室:回家才洗澡

风险最高的地方,所以政府体育馆都未开放更衣室,大家都赤脚走来走去,赤条条在雾气重的浴室洗澡,所以还是不要脱下袜子和洗澡,短暂停留为妙。

最后,运动服和手套定必接触到很多健身器材,谨记每次都要包好,并带回家清洗。

面对新冠肺炎疫情,全城抗疫,除了戴口罩、勤洗手,保持个人及公共卫生,强身健体同样重要。不过,这段时间做运动也要加倍小心,强度太高、时间太长、次数太密,随时适得其反,影响免疫系统,令身体易被细菌病毒入侵。

这段日子应否外出跑步或运动,也成为新加坡跑友间的话题。事实上,完全停止运动的确对肌力和心肺功能都有影响,就一般人而言,停止训练6至7星期,肌肉肯定流失。但是在疫情特殊时期,更要注意运动与免疫系统之间的关联。

研究指出,适量运动有效促进免疫系统的细胞运作,对抗细菌和病毒,但大家要小心调整训练强度,否则免疫系统将出现3至72小时“空窗期”,运动之所以能促进健康,因为在恢复的过程中,身体会有“超额补偿”(Overcompensation Effect),帮助我们对抗疲劳和恢复状态,这就是运动对免疫系统有帮助的原因。

但要注意的是,“超额补偿”期间,身体易有3至72小时“空窗期”,抵抗力短暂下降,所以专业运动员特别容易感冒。所谓高强度,七至八成以上的就算是剧烈运动,所以一般适量运动(强度七成以下)大致没有问题,但大家要注意运动后的恢复,饮食均衡、有充足补给和睡眠,令身体处于良好状态。

大家必须知道,每人身体情况不同,不能一概而论,若有疑问,应立即请教医生或专业人士意见。肺炎期间亦要注意卫生,减少外出,若真的要去跑步,请注意个人及公共卫生,避免人群聚集。

关于新加坡基督教青年会学院高等教育商业证书课程就介绍到这里了,希望大家在申请留学前一定要重视成绩的提升,做好充分的准备,最后祝大家都能顺利入学新加坡基督教青年会学院。如果想要了解更多关于新加坡基督教青年会学院学费、新加坡基督教青年会学院申请的信息,可以在线咨询我们哦!